: Равновесие - баланс  ( 6534 )

0 1 .

Ðóñëàí

  • Muzenza Àëüìåòüåâñê
  • Íîâè÷îê
  • *
  • : 4
  • Êàðìà: +1/-0
Равновесие - баланс
« : 19 2013, 22:52:13 »
Одна из основных проблем неправильного выполнения упражнений и движений, по моему, - плохое равновесие тела. По крайнер в моём случае думаю так. За какое время занятий, в основном, Ваши ученики учатся держать равновесие? Что лучше делать для этого дома? Очень хочется чувствовать баланс!

Gigante

  • Monitor Gigante
  • Àäìèíèñòðàòîð
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 701
  • Êàðìà: +10/-1
Re: Ðàâíîâåñèå - áàëàíñ
« #1 : 20 2013, 03:18:13 »
Äà, òàê è åñòü, áàëàíñ î÷åíü âàæåí. Áåç ðàáîòû íàä áàëàíñîì, óäàðû è ìíîæåñòâî äðóãèõ ýëåìåíòîâ áóäóò î÷åíü íå óñòîé÷èâûìè.
Êàêèõ òî îïðåäåëåííûõ ñðîêîâ ðàçâèòèÿ íåò, ò.ê. ìíîãîå çàâèñèò îò òîãî, ñêîëüêî âðåìåíè ó÷åíèê óäåëÿåò ðàáîòå íàä áàëàíñîì(îãðàíè÷èâàåòñÿ òîëüêî òðåíèðîâêàìè èëè åùå äîïîëíèòåëüíî çàíèìàåòñÿ ñàì) à òàêæå èíäèâèäóàëüíûå îñîáåííîñòè (ó êîãî òî îò ïðèðîäû áàëàíñ õîðîøî ðàçâèò).
 ëþáîì ñëó÷àå, åñëè òû óæå ïîíÿë ÷òî òåáå íàäî íàä ýòèì ðàáîòàòü - ýòî óæå ïîë äåëà :)
 áëèæàéøåå âðåìÿ ÿ ïîñòàðàþñü âûëîæèòü óïðàæíåíèÿ äëÿ ðàçâèòèÿ áàëàíñà è ðàâíîâåñèÿ. :)
«Îíè íå çíàëè, ÷òî ýòî íåâîçìîæíî, ïîýòîìó ïðîñòî ñäåëàëè ýòî» Ì.Òâåí

Ðóñëàí

  • Muzenza Àëüìåòüåâñê
  • Íîâè÷îê
  • *
  • : 4
  • Êàðìà: +1/-0
Re: Равновесие - баланс
« #2 : 23 2013, 04:14:47 »
Спасибо за ответ, Сергей! Займусь ударными тренировками в свободное время! Добивать вторую половину..;)

Gigante

  • Monitor Gigante
  • Àäìèíèñòðàòîð
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 701
  • Êàðìà: +10/-1
Re: Ðàâíîâåñèå - áàëàíñ
« #3 : 26 2013, 05:28:32 »
Ïîîáùàëèñü íà ýòó òåìó ñ Çèííóðîì. Îí âàì âñå ðàññêàæåò :)
«Îíè íå çíàëè, ÷òî ýòî íåâîçìîæíî, ïîýòîìó ïðîñòî ñäåëàëè ýòî» Ì.Òâåí

Ðóñëàí

  • Muzenza Àëüìåòüåâñê
  • Íîâè÷îê
  • *
  • : 4
  • Êàðìà: +1/-0
Re: Равновесие - баланс
« #4 : 17 2013, 22:00:12 »
Ещё раз благодарю! Зиннур нам всё показал и попрактиковал. Я понял, что Вы с ним общались на эту тему!

DanilovaOlga

  • Muzenza Àëüìåòüåâñê
  • Íîâè÷îê
  • *
  • : 2
  • Êàðìà: +0/-0
Re: Равновесие - баланс
« #5 : 22 2013, 09:39:08 »
У меня такая же проблема. Особенно во время выполнения армадо...((( Куда-то заносит вечно...((

EvaPriest

  • Íîâè÷îê
  • *
  • : 1
  • Êàðìà: +0/-0
Re: Ðàâíîâåñèå - áàëàíñ
« #6 : 06 2013, 01:10:21 »
Á ë íñ òîæå õðîì åò è ñòð ä åò, âûëîæèòå ïîæ ëóéñò  ï ðó óïð æíåíèé?
Ç ð íåå ñï ñèáî.
Èëè ññûëêó í  òî ÷òî äåéñòâèòåëüíî ïîìîã åò í ø¸ë ï ðó óïð æíåíèé â èíåòå íî...

https://www.youtube.com/watch?v=czW7A-a8IfY
https://www.youtube.com/watch?v=QnIWI1tY108

õîòåëîñü áû ñ  çîâ... èëè ýòî è åñòü  çû?!  :o )


Ðóñëàí

  • Muzenza Àëüìåòüåâñê
  • Íîâè÷îê
  • *
  • : 4
  • Êàðìà: +1/-0
Re: Равновесие - баланс
« #7 : 07 2013, 16:19:58 »
Вот это азы. И пусть не смущает бабуля, она всё делает правильно!
Ещё необходимо делать приседания на одной ноге, наклоны вперёд на одной ноге, стойку на голове и на руках. Затем стойка на руках и на голове с разводом ног, с плавным переходом в негачиву!
Это всё уже поможет обрести равновесие во время ударов и перемещений!
http://www.youtube.com/watch?v=RAveISW-N5g

Gigante

  • Monitor Gigante
  • Àäìèíèñòðàòîð
  • Âåòåðàí
  • *****
  • : 701
  • Êàðìà: +10/-1
Re: Ðàâíîâåñèå - áàëàíñ
« #8 : 08 2013, 13:55:53 »
Äà, äàâàéòå îïðåäåëèìñÿ, ÷òî ìû èìååì ââèäó ïîä "áàëàíñîì" :)) Áàëàíñ â ñòîéêå íà ðóêàõ èëè áàëàíñ (óñòîé÷èâîñòü) ïðè âûïîëíåíèè óäàðîâ? Ìíå ïî÷åìó òî êàæåòñÿ ÷òî âòîðîå íà äàííûé ìîìåíò ãîðàçäî áîëåå àêòóàëüíî.
Íà ñàìîì äåëå òðåíèðîâêà óäàðîâ íîãàìè - ýòî óæå òðåíèðîâêà ìûøö ñòàáèëèçàòîðîâ êîòîðûå îòâå÷àþò çà ðàâíîâåñèå è óñòîé÷èâîñòü. Ïðè ïåðåíîñå âåñà íà îäíó îïîðíóþ íîãó ýòè ìûøöû óæå ïîëó÷àþò óñèëåííóþ íàãðóçêó. Äîïîëíèòåëüíûå óïðàæíåíèÿ êîòîðûå ìîæíî èñïîëüçîâàòü: ïðûæêè ñ âðàùåíèåì íà 360 ãðàäóñîâ(â ðàçíûå ñòîðîíû), "ëàñòî÷êà", ñòîéêè íà îäíîé íîãå íà ìÿãêîé(íå óñòîé÷èâîé) ïîâåðõíîñòè, ñòîéêà íà îäíîé íîãå è âûïîëíåíèå ðàçëè÷íûõ äâèæåíèé (íàïðèìåð êðóãîâûõ) âòîðîé íîãîé, ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàÿ ñêîðîñòü. Âñå óïðàæíåíèÿ â êîòîðûõ ó âàñ íå ïîëó÷àåòñÿ îñòàâàòüñÿ â óñòîé÷èâîì ïîëîæåíèè òðåíèðóþò âàøè ìûøöû ñòàáèëèçàòîðû :) À ñî âðåìåíåì ÿ ïîñòàðàþñü ñäåëàòü âèäåî â êîòîðîì áîëåå ïîäðîáíî ðàçáåðåì ýòè óïðàæíåíèÿ. 
«Îíè íå çíàëè, ÷òî ýòî íåâîçìîæíî, ïîýòîìó ïðîñòî ñäåëàëè ýòî» Ì.Òâåí