Äà, äàâàéòå îïðåäåëèìñÿ, ÷òî ìû èìååì ââèäó ïîä "áàëàíñîì"
Áàëàíñ â ñòîéêå íà ðóêàõ èëè áàëàíñ (óñòîé÷èâîñòü) ïðè âûïîëíåíèè óäàðîâ? Ìíå ïî÷åìó òî êàæåòñÿ ÷òî âòîðîå íà äàííûé ìîìåíò ãîðàçäî áîëåå àêòóàëüíî.
Íà ñàìîì äåëå òðåíèðîâêà óäàðîâ íîãàìè - ýòî óæå òðåíèðîâêà ìûøö ñòàáèëèçàòîðîâ êîòîðûå îòâå÷àþò çà ðàâíîâåñèå è óñòîé÷èâîñòü. Ïðè ïåðåíîñå âåñà íà îäíó îïîðíóþ íîãó ýòè ìûøöû óæå ïîëó÷àþò óñèëåííóþ íàãðóçêó. Äîïîëíèòåëüíûå óïðàæíåíèÿ êîòîðûå ìîæíî èñïîëüçîâàòü: ïðûæêè ñ âðàùåíèåì íà 360 ãðàäóñîâ(â ðàçíûå ñòîðîíû), "ëàñòî÷êà", ñòîéêè íà îäíîé íîãå íà ìÿãêîé(íå óñòîé÷èâîé) ïîâåðõíîñòè, ñòîéêà íà îäíîé íîãå è âûïîëíåíèå ðàçëè÷íûõ äâèæåíèé (íàïðèìåð êðóãîâûõ) âòîðîé íîãîé, ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàÿ ñêîðîñòü. Âñå óïðàæíåíèÿ â êîòîðûõ ó âàñ íå ïîëó÷àåòñÿ îñòàâàòüñÿ â óñòîé÷èâîì ïîëîæåíèè òðåíèðóþò âàøè ìûøöû ñòàáèëèçàòîðû
À ñî âðåìåíåì ÿ ïîñòàðàþñü ñäåëàòü âèäåî â êîòîðîì áîëåå ïîäðîáíî ðàçáåðåì ýòè óïðàæíåíèÿ.